כלים מעשיים לתקשורת מקרבת בזוגיות

תקשורת מקרבת – מה זה באמת אומר?

תקשורת מקרבת היא היכולת לדבר בגובה העיניים, להקשיב באמת ולהביע רגשות בלי להאשים או להפעיל מנגנוני הגנה. בזוגיות, זו אחת היכולות החשובות ביותר – והיא לרוב גם אחת הנפגעות הראשונות בזמן משברים. כשאין תקשורת בריאה, נוצר ריחוק רגשי, חוסר הבנה ומתחים שלא נפתרים.

למה אנחנו מתקשים לתקשר?

רובנו לא קיבלנו בבית כלים לתקשורת רגשית. אנחנו רגילים לנתח, לשפוט או להגן על עצמנו – במקום לשתף במה שמרגיש. בנוסף, רגשות כמו פחד, כעס או פגיעות לא תמיד זוכים למקום. אימון זוגי מאפשר ליצור שפה חדשה – כזו שמבוססת על הקשבה, כנות ורגישות לצרכים של שני הצדדים.

כלים לתקשורת מקרבת בזוגיות

במפגשים זוגיים אנחנו לומדים כיצד להביע רגשות מבלי לתקוף, כיצד לבקש מבלי לדרוש, וכיצד להקשיב בלי לשפוט. נלמדים כלים כמו שיקוף, ביטוי עצמי מתוך אחריות אישית, והבחנה בין צורך לרצון. כלים אלו מחזירים לזוגיות את התחושה של שותפות, הבנה וחיבור רגשי עמוק.